睡眠不足は寝だめで解消できない！研究で判明した日々溜まる寝不足解消までの驚愕の日数とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】

睡眠不足を寝だめでは解消できない睡眠の専門家のあいだでは、睡眠不足が蓄積されて慢性化している状態を「睡眠負債」と表現します。「負債」という表現には、気がつかないあいだにふくれ上がってしまう、ネガティブなニュアンスがこめられています。睡眠負債がたまると、脳や体にダメージを与える危険因子が蓄積されていくだけでなく、眠りたい欲求（睡眠圧）も強くなっていきます。平日の睡眠不足を、「休日に寝だめして解消する…