生理前や生理中の不調を和らげる！内モモと足のつけ根をほぐすポーズ

生理の時のイライラを静めてリラックス生理の前や生理中、カラダの調子がいつもと違うと感じることがあります。状態は人それぞれですが、腰が重たく感じてしまう人は多いのではないでしょうか？カラダを横たえて休むのもいいですが、逆にカラダを動かして整える方法もあります。でも、無理は禁物。そんな時は、適切なヨガのポーズを行うことで、心身ともにリラックスできます。オススメは、合せき前屈のポーズ（バッタコーナーサナ…