回数をこなすことより正しいフォームが大切！体幹トレーニングの正しいフォームとは？【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】

ラブすぽ
2024.09.11 09:26
回数をこなすことより正しいフォームが大切誤ったフォームは体を痛める危険が大！トレーニングは回数が多いほど効果があると思っていませんか？回数にこだわると、フォームが疎かになります。腹筋の場合、反動をつけるため腰を反らせる人が多くみられますが、効果があまりないうえに、腰痛を引き起こすリスクがあります。体幹トレーニングは回数やスピードを競うものではありません。ターゲットとなる筋肉を意識し、ゆっくりした呼…
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