体幹を鍛えて疲れにくい体を作ることで変わる日常生活のメリットとは！？【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】

体幹を鍛えるメリット④　疲れにくい体になる無駄な力を使わず体の負担を減らすなかなか疲れが抜けないという人はたくさんいるでしょう。疲れやすさの原因は生活習慣の乱れや睡眠不足など、人によってさまざまです。一方、疲れにくい人の体はよく動きます。関節の可動域が広く、筋肉同士の連携がよいうえに筋力も十分に蓄えられます。例えば歩く際、関節の可動域が広ければ少ない歩数で移動できるので、その分疲れが軽減できます。…