体幹を鍛えて疲れにくい体を作ることで変わる日常生活のメリットとは！？【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】

ラブすぽ
2024.09.02 13:27
体幹を鍛えるメリット④　疲れにくい体になる無駄な力を使わず体の負担を減らすなかなか疲れが抜けないという人はたくさんいるでしょう。疲れやすさの原因は生活習慣の乱れや睡眠不足など、人によってさまざまです。一方、疲れにくい人の体はよく動きます。関節の可動域が広く、筋肉同士の連携がよいうえに筋力も十分に蓄えられます。例えば歩く際、関節の可動域が広ければ少ない歩数で移動できるので、その分疲れが軽減できます。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

「最近、ぽっこり下腹が気になる…」→ちょっとキツイけど効果はすごい。下腹を引き締め仰向けエクサ
ヨガジャーナルオンライン
股関節の柔軟性アップは日常を快適に過ごすカギ！寝る前におすすめ股関節ほぐしエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【日と々と】モーニングメニューの専門店「ZTTo morning」をオープン
PR TIMES Topics
【二重あご】が解決!?プロトレーナーに聞いた「簡単たるみマッサージ」とは
美ST
「骨格からスタイルが良くなる」とモデル・女優が絶賛！『ユミコアで-10歳ボディを手に入れる』（Yumico：著）1月8日発売！
PR TIMES
雑誌「Begin」×「COVEROSS」コラボ。圧倒的な冷却性能を誇る「ICE PACK T（アイスパックT）」
PR TIMES Topics
最も意識すべき筋肉！なぜ腹筋を鍛えると腰痛が治るのか？【専門医がしっかり教える 図解　腰痛の話】
ラブすぽ
鍛えるべきはインナーマッスル！自宅でできる体幹トレーニング10選
YOLO
【天壇 祇園本店】非日常な空間で堪能する焼肉コース「鴨川スカイBBQガーデン」
PR TIMES Topics
腰痛を解消するのに効果的！カラダを整え健康を保つ「体幹力」のすすめ【専門医がしっかり教える 図解　腰痛の話】
ラブすぽ
体の動きをコントロールする司令塔が「体幹」。頭から足裏までしっかり「体幹」とつながれば、もっと自由にラクに体が動きます。『地味にすごい! 腸腰筋で体幹つなぎ』3月18日発売!
PR TIMES
【木村屋直営店】4月の新商品3種類を期間限定販売
PR TIMES Topics
ピラティス初心者さんにおすすめ！【仰向けでラクラク】ウエストくびれゲットエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
間違った自宅トレーニングは、あなたをゴリラにする！？
YOLO
美しいマーブル模様とふんわり食感「いちごミルク食パン」4月限定販売
PR TIMES Topics
【体幹トレーニング】プランクを一緒に9分間。完走できれば全身に効くメニュー
MELOS -メロス-
【プロ直伝】ぽっこりお腹・猫背の元凶を解消！体幹トレーニング3選
Sheage
Pâtisserie PROUSTよりパティシエらしさを活かしたアイスの販売をスタート
PR TIMES Topics
【プランク】12種目の体幹トレニング。腹筋の引き締めにも効果的
MELOS -メロス-
プランクづくしの8分間。腹筋・体幹に効くトレーニング
MELOS -メロス-