姿勢を美しくする為の体幹を鍛えられる歩き方とは？【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】

ラブすぽ
2024.09.09 09:03
体幹を鍛える最強の歩き方とは体幹を鍛えたいけれども、トレーニングはちょうと苦手という人におすすめなのが「体幹バランスウォーキング」。運動習慣がない人でも無理なく手軽にできる全身運動です。正しい姿勢をキーブして歩けば複数の筋肉が鍛えられ、全身の血流もよくなり、基礎代勢も上がります。歩く時間の目安は20~30分。有酸素運動効果が高まり、ダイエットや生活習慣病対策にもつながります。歩くときは腹圧が抜けな…
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