「なんとなく気分が重い…」そんなとき試して！長引く憂鬱を晴らす自律神経を整える気分転換ヨガ３選

ずっと気分が憂鬱、なんとなく体がだるい、やる気が出ない、動きたいのに動けないなんて気分になることありませんか。仕事や育児のストレス、人間関係などで一時的にこのような気分になることは誰でもあります。しかし、最近原因がわからないのにこのような気分が続いてしまう人や憂鬱な気分が長引いてしまう人が増えてきているようです。今回はそのような気分になりやすい方に向けて気分転換ヨガをご紹介します。