【ツライ腰痛にはコレが効く！】脱力しながら行うのがカギ！寝たまま体をねじるだけ「靴紐のポーズ」

「疲れたな〜」と思った時におすすめの陰ヨガを紹介します。夜寝る前やゆっくりと時間が取れそうな日は、壁の前にマットを引いて、じっくり手足を伸ばしましょう。さまざまな不調がとれ、心もリラックスできます。