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自律神経は自分で整えられる！自律神経を正常化させる為に意識したい3つの方法

2024.11.21 13:19

生体リズムを整えよう人間のリズムと自然のリズムが合わない時に、自律神経系の中枢部である視床下部に大きなストレスをかけることが多いそう。睡眠については、時間の確保だけではなくリズムが大事。昼夜逆転の生活をしていて睡眠の質が悪いと、自律神経を乱すことになります。現代は24時間営業のコンビニの照明やブルーライトなど、さまざまな光が生体リズムを狂わせてしまう原因となっています。人によって違いますが、一日2…

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