「美脚ピラティス」が「100均のゴムバンド」でできる！？「1日座りっぱなし」な人の「足のむくみ」「ずんどう足」も解消【マシンなしでできる家ピラティス・後編】

今回は、ゴムバンドを使って股関節と太ももの柔軟性を向上させるエクササイズです。 最近、つまずきやすくなったという人におすすめの動きです。 股関節まわりには足を動かす筋肉があり、この部位は太い血管やリンパも通っているため、…