タンパク質も栄養もバランスよく摂れる、トレ女にオススメしたいお弁当レシピ

ノンオイルのツナ缶でタンパク質補給肉は最高のタンパク源。そして、トレーニングを続けるうえでタンパク質はとても大事なことはわかっている。でも、肉が好きじゃない…。そんな肉嫌いの人におすすめしたいのが、魚や大豆製品。でも、魚は調理がちょっと面倒ですよね。そこで活躍してくれるのが、ツナ缶です。ツナ缶の原料はマグロ。タンパク質、筋肉合成に必要なビタミンB6などが豊富に含まれる食品です。このツナ缶を使った「…