体作りする人はおさえておくべき、筋トレ中の食事のポイント３！

いくつわかりますか？筋トレで知っておきたい【食事の基礎知識】ダイエットや、体作りのためにトレーニングをする時、ただやみくもに汗をかいて追い込めばいいわけではありません。筋トレをしたらしっかり休むとか、自分の筋力に合ったトレーニング方法を選ぶとか、体作りをする上で知っておきたい必要な知識というのはありますよね。それは、食事面でも同じこと。筋肉はトレーニングだけで作られるものではありません。何をどう食…