「しゃがめない人」はふくらはぎと足首が硬い？柔軟性を取り戻すための【椅子に座ったままストレッチ】

かかとをつけたまましゃがむことはできますか？もし難しく感じたら、ふくらはぎと足首が硬いかもしれません。日常生活でしゃがむ機会がそれほどなくても、健康のためにはふくらはぎと足首の柔軟性は大切です。椅子に座ったままできるストレッチで、少しずつ柔軟性を取り戻してみましょう。