体の力の抜き方、知っている？〈無意識の緊張はストレスのもと〉ベッドの中でできる簡単リラックス法

無意識のうちに体に力が入ることはよくありますが、それが当たり前になると、簡単そうな脱力やリラックスが難しく感じられることがあります。今回ご紹介するリラックス法で体がゆるむ感覚を味わい、ストレスを軽減していきましょう。