むくみの原因になってしまう食事って？むくみ解消に効果的な栄養素3選と食材｜管理栄養士が解説

足がむくんで夕方になると靴がきつくなったり、朝起きて顔がむくんでいた、という経験がある方もいるのではないでしょうか。そんなむくみは食べ物で解消できるんです！今回は、むくみの原因となる食事の摂り方と、むくみ解消に効果的な食べ物を栄養素ごとにご紹介します。