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武術家が自ら実践するメソッドを公開……最高のパフォーマンスを生む「ゆるんだ快適な身体」のつくり方

現代ビジネス

2024.08.23 06:00

脳と身体を高度に統合し、その人の潜在力を存分に発揮できる状態へと心身を高めていく。それがラフな筋トレをレフなものへと変えていく「レフ化」と呼ばれるメソッドだ。ここでは「レフ化」の具体的な方法を武術家にして運動科学者でもある高岡英夫氏が著書『レフ筋トレ最高に動ける体をつくる』をもとに解説する。…

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