「絶対食べてほしい」おにぎり1個で栄養満点！「おかか」に加えて“タンパク質がとれる”お手頃食材とは

1個で栄養がとれるおにぎりは、お弁当はもちろん朝ごはんや補食にも便利ですよね。今回ご紹介するのは、いつもの「おかかおにぎり」がさらに栄養たっぷりになるアレンジレシピ。食べ応えもアップするので、手軽でもしっかり満足感を得たいときにおすすめです。「ちくわと昆布のおかかおにぎり」の作り方(調理時間:3分)おかかと一緒におにぎりにするのは、「ちくわ」です。低脂質で高タンパク質なちくわは、ヘルシーなメニュー…