「おかか」と「天かす」と一緒に混ぜるだけで栄養がレベルアップする“高タンパク質食材”とは

おにぎりの定番具材「おかか」。そのまま食べるのもよいのですが、身近な食材を加えるだけで満足感と栄養がアップするんです。火も包丁も使わない簡単アレンジですので、忙しい朝などにもおすすめですよ。「カニカマと天かすのおかかおにぎり」の作り方(調理時間:3分)おかかおにぎりに加えるのは、じゅわっとコクが溢れ出す「天かす」と、風味があって高タンパク質な「カニカマ」です。いずれもなじみのある食材ですが、合わせ…