「正しい」ストレッチで体の土台となる下半身を整えよう！

下半身は体の土台歩く、しゃがむ、立ち上がるなど、腰から下は意識するしないにかかわらず、さまざまな場面で使われる下半身。にもかかわらず大切にケアする人はそれほど多くないのが現状です。そこで、運動前や普段の暮らしの中でも役に立つ、下半身のストレッチ方法を紹介！ボディメイクのベースにもなるので試してみてください！腰を左方向、右方向に回すまずは体の要である腰から伸ばしていきます。脚を肩幅よりやや広めに開い…