前屈苦手さん必見！スルっと前屈が深まるようになる【効果抜群！ダイナミックストレッチ】

ヨガジャーナルオンライン
2024.11.28 20:55
今回は、ターゲットの筋肉の反対側にある拮抗筋もセットで行うダイナミックストレッチで「効率よく」しかも「苦痛感が少ない」もも裏〜下背部の柔軟性をUPするやり方をご紹介します。
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