忙しい人におすすめの「快眠術」。睡眠時間は1週間の中で調整すればOK

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2024.08.20 11:52
忙しい日は睡眠時間が短くなってしまうもの。眠れるときにはできるだけ寝ていたい、そう思って「寝だめ」をしていませんか？　ここでは、疲れをしっかり回復し、睡眠の質を上げる効果的な方法を、睡眠専門医の白濱龍太郎先生に教えてもらいます。…
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