就寝前のスマホは厳禁！日中の活動でダメージを受けた血管の修復・メンテナンスに必要な事とは？【図解 血管・血液の話】

睡眠で血管・血液をメンテナンス【図解 血管・血液の話】眠らないと血液は循環しない睡眠時間が短かったり、眠りが浅かったりすると、血液の老化に繋がります。なぜなら、日中の活動でダメージを受けた血管は睡眠中に修復・メンテナンスされるからです。十分な睡眠をとっていないと、血液中に老廃物がたまり、みるみる血液が汚れていきます。また、睡眠不足だと自律神経が乱れ、交感神経によって血管が収縮し血流まで悪くなります…