気になるお尻周りをぜ～んぶ引き締め！寝たままできるたったひとつの超効率的ヒップアップエクサ

ヨガジャーナルオンライン
2024.08.16 20:00
忙しい毎日の中、エクササイズ時間を確保するのも難しい。だからなるべく１つのエクササイズで複数の部位にアプローチできたら嬉しいですよね。今回ご紹介するのは、内もも、お尻、骨盤底筋群、お腹、気になる部位全部に効かせます！
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