その「止められない食べたい気持ち」の原因は、睡眠にあるかも？！

眠りの質が低いと、食欲増進ホルモンが大量分泌！布団に入ってもいつまでも眠れない。すぐに目が覚めてしまう。その眠りの問題、じつは食べたい気持ちと深い関わりがあるのです。睡眠は体を休めるだけのものではなく、体の機能を正常に保つために必要なさまざまなホルモンの分泌を正常に保つうえでも非常に重要です。睡眠不足、眠りが浅いなど、眠りの質が低くなると、ホルモンバランスが崩れ、食欲を増進させる「レプチン」と「グ…