自律神経の働きが悪いと太りやすい！ダイエットの前に生活習慣を見直そう！

睡眠が果たす役割眠らないと多くの生体リズムが破綻することが、最近わかってきました。その中で、睡眠がダイエットに関係することは、主に二つあります。一つは成長ホルモン。子どもでも大人でも眠っている間に成長ホルモンが出ますが、睡眠不足になると、成長ホルモンの分泌が低下するのです。それにより、子どもでは発育障害が起こり、大人では体脂肪が燃焼されなくなってしまいます。二つ目は、自律神経の安定です。睡眠時には…