アンバランスな骨盤を自分で調整できるエクササイズ！

骨盤のアンバランスな開閉がたるみや固さにつながる骨盤のゆがみにもいくつかの症状があります。その一つが骨盤の開閉。開きすぎるとたるみ、閉まりすぎればかたくなってしまいます。左右どちらかが開閉しすぎる場合や、上下のバランスが悪くなるなどいろいろなバリエーションがあります。今回は左右の開閉の差を解消するエクササイズをご紹介。動きにくいほうのパーツを修正していきます。片ヒザを曲げてゆっくりと起き上がる曲が…