「ぽっこりお腹」が引き締まる！腸腰筋エクササイズ【まずは10回×3セット】

おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、最強お腹痩せエクササイズの第二弾！
腸腰筋（ちょうようきん）という筋肉のエクササイズをしていきます。腸腰筋とは腸腰筋は、腸骨筋と大腰筋、小腰筋の3つからなる筋肉。
上半身と下半身をつなぐ、お腹の深い位置にあるインナーマッスルです。

主な機能は「股関節の屈曲」と「股関節の外旋」で、例えば階段をのぼる、何かをまたぐ、靴下を履…