40代からの尻トレ|諦めていた垂れ尻が上向き美尻に!自宅でマシンと同等効果「ウォールピラティス」

2024.07.28 21:05
「ピラティスを習いに行く時間がない」「マシンピラティスの動きを自宅でもやりたい」。そんな人におすすめなのが壁を使って行う「ウォールピラティス」です。壁をピラティスマシンのフットバー代わりに使うこともでき、正しく効率的に身体機能を強化しボディメイクも叶います。その方法をピラティスインストラクターの村越美加先生がレクチャーします。

あわせて読みたい

ヒントは現場にあり!【プロトコンサルティング】Unitが見つめる未来
antenna*
【ずぼらさんでも続く!ベッドで3分】たるんだ下腹部をすっきり引締める「寝たままピラティスエクサ」
ヨガジャーナルオンライン
「暑いのに足先が冷たい…」クーラーによる血行不良と脚のむくみを改善する寝たままポーズ
ヨガジャーナルオンライン
【丹波山倶楽部×KINTAN】山梨県丹波山村原木舞茸フェア開催
PR TIMES Topics
夏太りを解消!お腹引き締めピラティス「ジムナスト」
朝時間.jp
お腹の引き締め最強ポーズ・ヨガ「ナーヴァーサナ」やり方【バランスキープで5呼吸】
朝時間.jp
【国東クリーブガーデン】今だけしか味わえない秋の味覚「新漬けオリーブ」発売
PR TIMES Topics
【ベッドの上で寝たまま3分!】失われたお尻のハリもよみがえる「垂れ尻改善ピラティスエクサ」
ヨガジャーナルオンライン
【ストレッチ編】話題のウォールピラティスで簡単全身痩せ!
クロワッサンオンライン
コロンとかわいいテキスタイルのランチボックス発売
PR TIMES Topics
【エクササイズ編】話題のウォールピラティスで簡単全身痩せ!
クロワッサンオンライン
ウエスト痩せなら【お腹の横】を鍛えるのが正解!みるみるお腹まわりの脂肪が落ちる「サイドプランク」
ヨガジャーナルオンライン
コーヒーの香りとザクザク食感の「丸山珈琲オリジナル コーヒーチョコレートクランチ」発売
PR TIMES Topics
「タオルを使って」垂れ下がったピーマン尻を引き上げる。体力・筋肉がない、運動オンチな中年こそ実践!【家でできるマシンピラティス】
OTONA SALONE
【酷暑でも続けられる筋トレ術】運動は嫌、でも太りたくない、ぽっこりお腹を予防する「寝たまま腹筋」
ヨガジャーナルオンライン
家族の成長に合わせて形を変えて永く使えるローベッドの先行予約販売開始
PR TIMES Topics
お腹まわりをスッキリさせる!下半身バランストレーニングとは?【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
ラブすぽ
一週間続けるだけで驚くほど全身が引き締まる!今日から始めたい、おすすめヨガポーズ2選
ヨガジャーナルオンライン
こだわりの3層構造で快適冬支度「ふわふわヘリンボンラグ」
PR TIMES Topics
夏のお疲れぎみな胃腸や乱れた自律神経のバランスにアプローチ! 腹部をねじるヨガポーズ
FYTTEweb
【長時間の座り姿勢で…垂れ尻になっていない?】脚長効果アリ!上向き美尻を作る「美尻エクサ」2選
ヨガジャーナルオンライン