40代からの尻トレ|諦めていた垂れ尻が上向き美尻に!自宅でマシンと同等効果「ウォールピラティス」

2024.07.28 21:05
「ピラティスを習いに行く時間がない」「マシンピラティスの動きを自宅でもやりたい」。そんな人におすすめなのが壁を使って行う「ウォールピラティス」です。壁をピラティスマシンのフットバー代わりに使うこともでき、正しく効率的に身体機能を強化しボディメイクも叶います。その方法をピラティスインストラクターの村越美加先生がレクチャーします。

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