筋トレ不要！【お尻の筋肉を伸ばすだけ】アラフォーのヒップラインを引き上げる「お尻伸ばしヨガ」

ヨガジャーナルオンライン
2024.09.27 20:00
垂れ尻、ぺたんこ尻…年齢の出やすいアラフォーのヒップを土台から立て直すには、鍛える前にするべきことがあります。今日は、眠ってしまっているお尻の筋肉を目覚めさせる「お尻伸ばしヨガ」をお伝えします。
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

ヒントは現場にあり！【プロトコンサルティング】Unitが見つめる未来
antenna*
＜痩せづらい40代向け＞「下半身」を鍛えて代謝爆上げ！これだけやればOK【夏太り対策最強エクサ】
ヨガジャーナルオンライン
たるみが気になりだした〈内もも〉の衰えを防ぐ【筋肉量が減る40代以降におすすめ】内ももプチ筋トレ
ヨガジャーナルオンライン
【SPECIAL】“LE LABO” City Exclusive Collection
Lula JAPAN
40歳から始めたい！ガチガチ肩甲骨がふにゃふにゃに！寝たままできる「柔らか肩甲骨ケア」
ヨガジャーナルオンライン
〈新常識〉脚の付け根のつまり感を解消するストレッチ｜腰に負担をかけない腸腰筋の伸ばし方
ヨガジャーナルオンライン
「横浜限定デザイン」の猫クッキー缶発売
PR TIMES Topics
たった３分！太ももとの境目くっきり、３センチ上向きのヒップを作る【最強美尻トレーニング３選】
ヨガジャーナルオンライン
50代・60代推奨【つまずき、転倒防止にも】股関節と下半身の柔軟性を同時にアップ「一石二鳥トレ」
ヨガジャーナルオンライン
【養命酒製造】体験型複合施設『くらすわの森』グランドオープン
PR TIMES Topics
腰痛持ちの人はお尻と腸腰筋がカチカチになっている！寝る前30秒でできる仰向けストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【片脚ずつバランスを取るだけ】これだけでぽっこりお腹のお肉を落とす「腸腰筋エクササイズ」
ヨガジャーナルオンライン
「手わたし」のシーンにしっくりと馴染む形を目指した新商品「わたしものふくさ」登場
PR TIMES Topics
体が硬い人こそ補助具を使おう！【運動の幅が広がる】「あると便利」なブロックを使ったヨガポーズ３選
ヨガジャーナルオンライン
同じ年齢でも姿勢によってこんなにも見え方が変わる…だから、脱・老け見え！姿勢改善エクササイズ３選
ヨガジャーナルオンライン
アレルゲン28品目・動物由来の原料・油を使わずに作ったカレーソース「ウェルビーイングカレー」発売
PR TIMES Topics
40代のお腹痩せのポイントは【伸ばす＋インナーマッスル!】効果抜群3つの厳選ポーズ
ヨガジャーナルオンライン
【アラフォー向け】膝を引き寄せるだけ！ぽっこりお腹がみるみる引き締まる「お手軽腹筋エクサ」
ヨガジャーナルオンライン
つまづきやすい人＝ぽっこりお腹？【40代以上の人向け】椅子に座るだけでお腹を引き締める段階エクサ
ヨガジャーナルオンライン
体をねじる効果とは？姿勢改善・くびれ・毒素排出が同時に叶う！メリットしかない「ねじりポーズ」3選
ヨガジャーナルオンライン