本気でスポーツをしているなら取り入れてほしい、パフォーマンスをＵＰさせるポーズ！

自分の体を把握し必要な筋肉をつけていく本気でスポーツに取り組む女子は、マインドもボディも、もはやアスリート！アスリートにとって理想的なのは、あらゆるスポーツに対応できる体の下地を作ること。そのためにはまず自分の体を知ることが大切です。やり方はとってもシンプル。鏡の前に立ち、自分の体の左右のバランスや筋肉の偏り、姿勢などを確認しましょう。スポーツは体を一方向ばかりに酷使するものが多いため、使われてい…