呼吸の浅さを感じたら…椅子の上でもできる楽々ストレッチを取り入れよう！

YOLO
2024.04.30 13:16
座った姿勢が続くときは要注意手元での細かい作業や画面とのにらめっこ。続いてしまうと、どうしても背中が丸まりやすく、肩まわりは凝りかたまってしまいます。同じ姿勢が続く時は、こまめに休憩を取って、体を動かすのがオススメです。肩や首以外にも、胸周辺の筋肉も実は重要。丸い背中になっている時、体の前側の筋肉も縮こまってしまいます。動きが悪くなってしまうと、呼吸も浅くなってしまいがちなのです。浅い呼吸は、自律…
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