上半身のぜい肉よ、無くなれ～！

肩にぜい肉がつく理由肩にぜい肉がつくのは、食生活では肉の多食が原因です。他には、腰に力が入らず、重心が上がっていることが考えられます。例えば、ヨガをする時に肩甲骨が上がっていると、せっかくやってもどんどん肉がついてしまい逆効果に！日ごろから丹田（たんでん）に重心を置き、首を伸ばして肩甲骨を下げるクセをつけましょう。今回ご紹介するのは、体をねじって肩と二の腕、ウエストをシェイプするポーズです。心と体…