上半身のぜい肉よ、無くなれ~!

2024.04.22 14:13
肩にぜい肉がつく理由肩にぜい肉がつくのは、食生活では肉の多食が原因です。他には、腰に力が入らず、重心が上がっていることが考えられます。例えば、ヨガをする時に肩甲骨が上がっていると、せっかくやってもどんどん肉がついてしまい逆効果に!日ごろから丹田(たんでん)に重心を置き、首を伸ばして肩甲骨を下げるクセをつけましょう。今回ご紹介するのは、体をねじって肩と二の腕、ウエストをシェイプするポーズです。心と体…

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