つまりや痛みの出やすい〈ガチガチ股関節〉に効く！メリットばかりの腸腰筋ストレッチ

ヨガジャーナルオンライン
2024.06.29 19:00
座りっぱなしから起こる股関節の硬さやつまり感に悩んではいませんか。立ち上がろうとすると、ピキッと痛みが出るかたも。定期的なストレッチで改善しませんか？
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

股関節が柔らかくなると腰が楽になる！【寝る前１分】ベッドでできる腰痛改善ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
座りっぱなしからくる腰痛や肩こりに【誰でも簡単】縮んだ腸腰筋を伸ばすストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【オリエンタルホテル福岡 博多ステーション】1日1室限定の快適ホテルステイ
PR TIMES Topics
脚の太さの印象は【前ももの張り】で決まっていた！寝たままできる「前ももすっきり簡単ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
むくみスッキリ！30秒で下半身が劇的に変わる「トカゲのポーズ」応用ストレッチもご紹介
ヨガジャーナルオンライン
暮らしや用途に合わせてさらに選びやすく！燃焼時間が短いショートサイズを新たにリリース
PR TIMES Topics
〈デスクワーク腰痛を解消〉たった5回ずつで座りっぱなしの腰痛に効く【振り返りストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
意外と多い「くしゃみでぎっくり腰」そうなる前にやろう！揺らして伸ばす腰痛予防お尻ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
おしゃれしながら本格むくみケアができる着圧ソックスに新色登場！
PR TIMES Topics
伸ばす＋鍛えるの２つセットでひと回り細くなる！【40代から始めたい】確実に変わる！最強もも裏痩せ
ヨガジャーナルオンライン
その運動効いてる？40代からのぽっこりお腹にしっかり効く〈下腹ぺたんこエクササイズ〉
ヨガジャーナルオンライン
【40代以降ポヨポヨ脇腹にはねじりが効く！】グーッと伸ばしてギュッと引き締めツイストエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
椅子に座る時間が長い人は股関節が疲れ気味。今から始めたい、股関節を労わる習慣＆ストレッチのやり方
ヨガジャーナルオンライン
アラフォーのしぶといぽっこりお腹に！【たった２つの動きで脂肪が落ちる】椅子を使ったお腹痩せエクサ
ヨガジャーナルオンライン
【あぐらで膝が浮いちゃう…】ガチガチ股関節を柔らかくし、あぐらが楽になる「カンタン股関節ほぐし」
ヨガジャーナルオンライン
【一日中座りっぱなしの人の股関節は超危険！】ガチガチ股関節がほぐれる寝たままストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
緊張や不安でガチガチになった体を優しくほぐす。呼吸を深める胸&肩甲骨ほぐし
ヨガジャーナルオンライン