腕の筋肉を鍛える「鍛え方のコツ」と、二の腕を太くする筋トレメニュー6選

「腕を太くしたいけれど、思うように腕が太くならない」このようなお悩みを抱えている人は多いはず。


腕を太くするための鍛え方にはコツがあります。前半では太くたくましい二の腕を作る戦略を、後半ではおすすめ筋トレメニューと鍛え方の“重要ポイント”をお伝えします。



二の腕を太くするには、どこの腕の筋肉を鍛えればいいのか


腕をやみくもに鍛えても、たくましい腕を目指すことは難しいでしょう。どこを優…