大腿四頭筋の筋トレ｜太ももの筋肉を鍛えると、どんなメリットがある？［トレーナー解説］

下半身は、年齢とともに衰えやすい部位です。そのため、日頃からしっかり鍛えておく必要があります。


今回は下半身の代表的な筋肉「大腿四頭筋」について解説し、おすすめのトレーニングと鍛えるコツを解説していきます。


大腿四頭筋とは。どこの筋肉？


まずは、筋トレを行う前に、大腿四頭筋について解説していきます。鍛える部位について知ることで、筋トレを効果的に行う「意識性の原則」が働きます。



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