バストアップor胸板強化。腕立て伏せ3メニュー

MELOS -メロス-
2024.04.04 17:15
　バストアップさせたい、またはたくましい胸板を手に入れたい方にオススメなのが、王道筋トレメニュー「プッシュアップ(腕立て伏せ)」。今回は、一般的なプッシュアップではなく少しやり方が異なる3種類を紹介します。余裕がある方は連続で行っていきましょう。

＼タップして動画を再生／


(1)ワイドプッシュアップ
　大胸筋をしっかりと鍛えることができる「ワイドプッシュアップ」。腕を鍛えると思われがちな腕立…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

浮き輪肉を落としたい方に。横っ腹のスッキリ引き締めトレーニング
MELOS -メロス-
【パーソナルトレーナー監修】お手軽トレーニングでデキる大人へアップデート！Vol.6 腕の筋肉の鍛え方
Safari Online
「ボンタンアメ®パターン」を取り入れた商3種のレザーアイテム発売
PR TIMES Topics
今すぐ鏡でチェック【肩が耳より前に出ていたら要注意！】「巻き肩」を正しい位置に戻す背中ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
背中筋トレ「ベントオーバーロウ」のやり方・重量・効果的に効かせるコツ［トレーナー解説］
MELOS -メロス-
株式会社PAY ROUTEがインドの企業とファイナンスセキュリティ向上を目的とした共同研究を開始
antenna
たくましい腕に厚い胸板。筋肉を際立たせる腕立て伏せチャレンジ
MELOS -メロス-
全身を鍛える8分の筋トレ＋ストレッチ。バランスよく効かせよう
MELOS -メロス-
KEYUCAオリジナル「Crist ダブルウォールシリーズ」から新色登場
PR TIMES Topics
厚い胸板をつくる。大胸筋に効かせる8分トレーニング
MELOS -メロス-
「腕立て伏せを毎日やる人」に起きやすい、残念な結果とは
MELOS -メロス-
＜Eggs ’n Things＞夏らしいトロピカルな期間限定メニュー
PR TIMES Topics
これで腹筋バッキバキ。格闘家が普段やっている腕立て伏せ「プッシュアップ＆ツイスト」(総合格闘家・平田直樹 監修)
MELOS -メロス-
夏に気になる３部位にアタック！二の腕痩せ＆バストアップ、首のシワ解消の為のエクサ
YOLO
【DEAN & DELUCA】PÂTISSERIE ASAKO IWAYANAGIが手がけた初の「アイスケーキ」発売
PR TIMES Topics
肩コリの最大の原因は普段の姿勢？！歪んだ姿勢をストレッチで改善しよう！
YOLO
バストアップしたいなら【大胸筋をストレッチしよう】上半身痩せや猫背解消にもなるねじりストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
胸筋を鍛える筋トレ｜大胸筋をブ厚くする「マッチョな鍛え方」
MELOS -メロス-
【40代の垂れ胸、そげ胸対策】大胸筋＆体幹を鍛えて「ふっくら胸」を取り戻す「ウォールピラティス」
ヨガジャーナルオンライン