下半身全体のシェイプアップにも◎「内ももにすきま」を作るエクササイズ第三弾

おはようございます！ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、内ももにすきまを作るエクササイズ・第三弾！「サイドランジ」です。「サイドランジ」とはサイドランジは、片方の脚を横に大きく踏み出す～ひざを曲げて重心を下げることで、太ももの内側にある筋肉を効率よく鍛えられるエクササイズのひとつです。

内もものほかに、太ももの外側やお尻など下半身を中心にシェイプアップする効果にも期待大。それで…