【内ももにすきまを作るエクササイズ第五弾】より効果的にする裏ワザ！サイドレッグリフト（アレンジver.）

おはようございます！ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、内ももにすきまを作るエクササイズ・第五弾！「サイドレッグリフト（アレンジver.）」です。「サイドレッグリフト（アレンジver.）」とは「サイドレッグリフト（アレンジver.）」は、横向きの姿勢で“下側の脚を床から持ち上げる～下ろす”動きを繰り返す内もものエクササイズ。

ターゲットマッスルは、脚のつけ根～内ももに位置する股…