寝たまま簡単！まずは20回！「内ももにすきま」を作るエクササイズ第二弾

朝時間.jp
2024.05.31 04:00
おはようございます！ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、内ももにすきまを作るエクササイズ・第二弾！
内ももが太くなってしまう主な原因（※）の4つめ、筋力の低下に注目。※内ももが太くなってしまう主な原因・・・脂肪が多い/冷えている・むくんでいる/骨盤が歪んでいる/筋力の低下内ももの筋肉（股関節内転筋群）は日常生活で使われにくい筋肉なので、筋力が低下しやすいという特徴があります。

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