股関節がみるみる柔らかくなるストレッチ第3弾!下半身の筋力アップや引き締めにも◎

2024.05.10 04:00
おはようございます!

ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、股関節をみるみる柔らかくしていくストレッチ・第三弾!ひとつのストレッチで、片方の脚は股関節の外転(股関節を起点に脚を外側に開く)&外旋(外回りに回旋させる)、もう片方の脚は股関節の内旋(内回りに回旋させる)動きをするため、とっても効率的。さらには、体のバランスをとるため、下半身の筋力アップや引き締めにも効果を期待できるで…

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