【更年期太り対策に】40代50代の初心者向け！自宅で痩せるための「ピラティスの基本ポーズ」

更年期になると代謝が落ちてしまい、今までよりも痩せにくいなぁと感じたことはありませんか？そんな方におすすめなのが、自宅でできるピラティスです。今回は、40代50代の初心者向けに、自宅で痩せるためのピラティスの基本をご紹介します。すでにピラティスを実践してみて、腰が痛くなっている方にもおすすめです！