腰痛持ちさんの硬い部分を全部まとめてゆるめる！寝たまま腰痛ストレッチ【眠る直前でもできる】

ベッドに入って横になったときに腰回りの違和感を感じませんか？あとは寝るだけと思ったのに、また起き上がってストレッチをするのは面倒、でも違和感が気になって寝つきが悪くなりそう…そんな時におすすめの、寝たままできる腰痛ケアのためのストレッチをご紹介します。