腕立て伏せで騙されるな！ 100回で「強い」は嘘？ ウソの裏によくある3つのポイント

Esquire
2024.05.06 06:00
腕立て伏せの最大回数を自慢の種にしている人がいるかもしれませんが、その多くの場合は、質の高い動きを捨て、腕立て伏せの真の筋肉増強と筋力トレーニング効果を短絡的にしていると考えられます。ここでは、腕立て伏せのレップ数を伸ばそうとするときに人々が使う3つの間違いについて、そして腕立て伏せのやり方について説明します。…
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