考え方を変えよう！ダイエットで重視しすべきは 「消費エネルギー」ではなく「摂取エネルギー」である理由とは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】

消費と摂取のアンバランスが太る原因内臓脂肪の増加や肥満が気になる人の多くは、自分の食べすぎに何となく気づいているのではないでしょうか。ただ、「これ以上はヤバいな」と思いつつも食べてしまう……。それは、自分の中に「ここからは食べすぎ」という明確な基準がないからかもしれません。そこでひとつの目安として、「太る原則」というものを理解しておきましょう。私たちの体が「食事から得る摂取エネルギーよりも、消費す…