食事に「たんぱく質」を取り入れることがどうして重要と言われているのか？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】

たんぱく質と筋肉の関係がやせるカギ太りにくい体質をつくることで内臓脂肪の蓄積を抑え込むノウハウを紹介します。その主役となるのは「たんぱく質」です。脂質、炭水化物と並ぶ３大栄養素のひとつとして内臓や骨、血液などをつくるたんぱく質ですが、とりわけ約80％がたんぱく質で構成される筋肉とは密接な繋がりを持っています。筋肉は食事でとったエネルギーを大量に消費するため、筋肉量が多いほど体全体の消費エネルギーも…