疲れている人は今すぐチェック！肩甲骨と骨盤の連動性、保ててる？？

身体の連続性をチェック！「疲れが取れない」「身体の調子がスッキリしない」などの不調を取り除くのに効果的なのが、肩甲骨と骨盤のストレッチです。ただ、どちらかだけをストレッチをしても効果は半減します。効率よくストレッチするためには両方を連動させて動かすことが重要。背骨を通して対になっている肩甲骨と骨盤を連動させるために、体幹部にある腹横筋を動かしていくのがポイントになります。まずは自分自身の身体がどれ…