【ツイストが苦手なひと必見】手の形を変えるだけ！ねじりを深めてくれる「風のムドラー」とは？

ヨガのポーズにもたびたび登場するねじりのポーズ。ウエスト周りのむくみの解消や、内臓へのアプローチ、血流アップのために意識的に取り入れたいポーズです。ねじりのポーズが苦手な人でも深めることができる手のヨガ、「風のムドラー」をご紹介します。