こわばった体をやさしく目覚めさせる、布団の上でできる“目覚めのヨガ”／ヨガ講師・サントーシマ香さん

天然生活web
2024.03.28 17:00
朝、行えば1日を気分よく過ごせるヨガを、ヨガ講師のサントーシマ香さんに伺いました。今回は、布団の上で体を動かし全身を目覚めさせるヨガのポーズを教わります。
（『天然生活』2023年5月号掲載）布団の上で体を起こし、全身を目覚めさせる子どもから子犬のポーズ１は子どものポーズ。背中、腰、お尻、わきの下の筋肉を伸ばします。２は子犬が伸びをするようなポーズです。背中や肩周りの筋肉がほぐれ、胸が開いて心身が…
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