朝ヨガは、1分、1ポーズでも。布団の上でできる“目覚めのヨガ”で、気持ちよく1日をスタート／ヨガ講師・サントーシマ香さん

朝、行えば1日を気分よく過ごせるヨガを、ヨガ講師のサントーシマ香さんに伺いました。今回は、布団の上で体を動かし全身を目覚めさせるヨガのポーズと、仕上げの瞑想を教わります。
（『天然生活』2023年5月号掲載）1分でも大丈夫。ヨガで気持ちよく1日をスタート[ 画像が省略されました ]朝ヨガで1日を始めれば、調子が整います人に見せるためではないので、きれいなポーズがとれなくても大丈夫、とサントーシマさ…