固まる前にこまめにストレッチ。1分伸びで不調を早めに撃退!

2024.03.23 21:53
痛みやコリを感じたら、たった1分のストレッチで即解消! 体を気持ちよく伸ばして、不調をためない体に。 多くの人が悩む、腰の痛みや肩のコリ。ストレッチトレーナーの中田雄大さんいわく、これらの不調は筋肉が固まっていることが原因なのだそう。 「筋肉は動かさないと緊張し、硬くなる性質を持っています。不調の多くは硬くなった筋肉により、血流が滞ることで起こります。ストレッチは筋肉の緊張をやわらげるもの。姿勢の…

あわせて読みたい

「簡単で気持ちいい~」全身のコリを解消!1分で肩こり・腰痛知らず体になる【スパイラルストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
【かんたん肩こり対策】効果的な肩回しのやり方と効果をグンとアップさせるたった一つのポイント
ヨガジャーナルオンライン
夜店メニューかわいいスイーツにて提供「Afternoon Tea summer festival」販売
PR TIMES Topics
【更年期世代】の猫背、浮き輪肉、垂れ尻を美姿勢に変える方法|1万5千人をリハビリした専門家が伝授
ヨガジャーナルオンライン
1日5分でOKな「ぎっくり腰予防ストレッチ」を理学療法士が伝授。ツラい腰痛ともオサラバ!
OCEANS
<リーガロイヤルホテル小倉>新アイコン「ベルボーイベアと過ごすホテルステイ」
PR TIMES Topics
3大お疲れパーツ「首・肩・背中」のストレッチ。頭がぼんやりしがちな人にもおすすめ!
FYTTEweb
ガチガチの肩・背中は広背筋をほぐしてリセット!肩こり改善に効果的な簡単四つ這いストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【数量限定】季節限定商品「レモンケーキ(レモン&マスカルポーネwithハニー)」新発売
PR TIMES Topics
疲れて体がカチコチな40代&50代におすすめ「首肩腰の簡単ストレッチ」4選
美ST
ガチガチ肩甲骨は「精神的なストレス」と関係あり! 肩甲骨まわりの筋肉をやわらかくする簡単ストレッチ3つ
FYTTEweb
「Q SKIP」で楽しむ!東急沿線1日お散歩旅
antenna
呼吸の浅さを感じたら…椅子の上でもできる楽々ストレッチを取り入れよう!
YOLO
座ったまま!小さな動きで驚くほど効く【肩こり・背中すっきり!菱形筋ストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
四十肩予防にもおすすめ! 肩関節の安定&肩甲骨を動かして二の腕を引き締めるピラティス
FYTTEweb
「腕を上げにくくなった…」と感じたら!スキマ時間にぴったり簡単ストレッチ
朝時間.jp
ガチガチの肩と背中をほぐして伸ばす!肩こりが楽になる2つの簡単椅子ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
巻き肩・猫背・肩こりの原因は胸椎の硬さかも?背骨の硬さを改善する伸び伸びエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン