抜けない疲れ・老けを感じたら…【かくれ鉄不足】を疑って！！

鉄は日々食事で効果的に摂る！季節の変わり目は疲れが溜まりやすく、心も体も重くて、顔色が悪く、時々頭も痛いような…。月曜日の朝を迎えると、気分が憂うつになったり、鏡を見ては「なんだか老けたみたい」と、さらに落ち込んだり。ちゃんと食べているし、睡眠時間も十分なのに、なぜ？そんな不調の原因は、鉄不足かも！生理のある女性にとって鉄不足は深刻です。心当たりがある人は、鉄を効果的に摂る方法を身に付けましょう。…